วันจันทร์ที่ 26 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

วิธีแก้เครียด

       วิธีแก้เครียด

1.จดบันทึก
2.ทำสมาธิ
3.พูดกับเพื่อน
4.พูดกับตัวเอง
5.เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
6.ฝึกการหายใจ
7.ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
8.การออกกำลังกาย

1 ความคิดเห็น: